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근육운동가이드 프리웨이트, 삼호미디어, <프레데릭 데라비에>,<마이클 건딜> 공저/<장덕순> 역/<이신언> 감수 필라테스 다이어트 효과
1. **프리웨이트 중심의 훈련 원리**: 본 가이드는 프리웨이트 운동에 중점을 두어 다양한 근육 발달과 기능적인 힘을 키우는 방법을 제시하고 있습니다. 안정성과 균형을 강조하며, 실제적인 운동 메커니즘을 집중적으로 설명합니다.
2. **과학적 접근**: 저자들은 생리학과 해부학적 지식을 바탕으로 근육 운동의 원리를 설명하고, 효과적인 트레이닝 프로그램을 구성하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 이를 통해 독자가 개인의 목표에 맞춘 운동 계획을 수립할 수 있도록 돕습니다.
3. **실용적인 지도 및 이미지 제공**: 각 운동에 대한 단계별 지도와 실용적인 이미지가 포함되어 있어, 독자가 수행 방법을 쉽게 이해하고 따라 할 수 있게 돕습니다. 이로 인해 초보자부터 숙련자까지 모두 활용할 수 있는 유용한 자료입니다.
통증 제로 홈트:신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭, 이덴슬리벨, 김수연
1. **목적 및 효과**: 통증 제로 홈트는 신체나이를 젊어지게 하는 데 중점을 두며, 부위별 스트레칭을 통해 유연성을 높이고 통증을 줄이는 효과를 제공합니다.
2. **전문가 지식**: 이덴슬리벨과 김수연은 운동 및 건강 분야의 전문가로서, 올바른 스트레칭 방법과 자세 교정에 대한 깊은 이해를 바탕으로 프로그램을 구성합니다.
3. **종합적인 접근**: 단순한 스트레칭을 넘어, 심리적인 안정과 운동 습관 형성을 돕는 요소도 포함되어 있어, 사용자가 지속 가능한 운동 습관을 기를 수 있도록 지원합니다.
바른자세 홈요가 127:기초동작부터고난도숙련동작까지 쉽고정확하게알려주는요가포즈가이드북, 삼호미디어, 사토리 산카라 구보 레이코
1. **기초부터 고난도까지**: 이 책은 요가의 기초 동작부터 시작하여 점차 고난도의 숙련 동작까지 단계적으로 안내하여 다양한 수준의 요가 수련자를 지원합니다.
2. **쉬운 설명과 정확한 가이드**: 요가 포즈를 쉽고 정확하게 설명하여, 초보자도 이해하고 따라 할 수 있도록 돕는 명확한 가이드라인을 제공합니다.
3. **전문적인 정보 제공**: 저자 사토리 산카라 구보 레이코의 전문 지식을 바탕으로, 올바른 자세와 요가의 이론적 배경을 충실히 설명하여 수련에 실질적인 도움이 됩니다.
메디플릿 요가 서클 홈트 운동 기구 필라테스 링, 블루, 1개
1. **다양한 운동 활용성**: 메디플릿 요가 서클은 필라테스, 요가 및 홈트레이닝 등 다양한 운동에 활용할 수 있어, 전신 근력 강화 및 유연성 향상에 도움을 줍니다.
2. **경량 및 휴대성**: 가벼운 소재로 제작되어 있어 쉽게 이동하고 보관할 수 있으며, 집뿐만 아니라 여행 시에도 간편하게 사용 가능합니다.
3. **편안한 그립과 디자인**: 인체 공학적으로 설계된 그립이 있어 손에 편안하게 잡히며, 블루 색상이 세련된 디자인으로 운동을 더욱 즐겁게 만들어 줍니다.
바라츠 요가링 스트레칭 붓기 빼는 필라테스링 2p, 핑크, 2개
1. **효과적인 붓기 제거**: 바라츠 요가링은 체형 교정과 함께 붓기 제거에 도움을 주는 필라테스 링으로, 혈액 순환을 촉진하고 림프 순환을 개선합니다.
2. **편리한 핑크 컬러**: 밝고 경쾌한 핑크 컬러로 디자인되어 있어 운동할 때 기분을 좋게 해주며, 시각적으로도 매력적입니다.
3. **2개 세트 구성**: 2개 세트로 제공되어 다양한 운동을 동시에 진행할 수 있으며, 친구나 가족과 함께 사용할 수 있어 운동의 즐거움을 더합니다.
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